nie jedzenie

Dzisiaj zrobilem troszeczke luzu od diety i pozwolilem se na luzniejsze jedzenie oraz mniejsza ilosc BWT , bo ruchu dzisiaj za duzo nie mialem poza przebiezka 15 minutowa ;P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1a65c579d7f4f908884ce14752f1df5.png Posilek nr 3 - http://www.sfd.pl/Błyskawiczne_mini_bułeczki_otrębowe_z_mikrofalówki-t1036803.html wyszlo [...]

[...] są jednym z głównych źródeł energii dla procesów życiowych przebiegających w naszych organizmach. Ich obecność kojarzy się najczęściej ze słodkim smakiem pokarmu. Mają działanie relaksujące, zwiększają też nasze poczucie bezpieczeństwa. Nie stanowią jednorodnej grupy. Można wśród nich wyróżnić m.in. węglowodany proste i złożone. Te ostatnie [...]

bag ja ci powiem tyle ze ja mialem keidys podobne problemy jak ty bylem bardzo wybredny jesli chodzi o jedzenie praktycznie niemialem ochoty tez jesc i potrafilem jesc sobie 1 czy 2 posilki dziennie bo wiecej misie niechcialo albo tak sie skladalo ze byl obiad ktorego nie lubie:)wazylem przy wzroscie 183 cm 62 kg przez okre jak chodzilem na kick [...]

Twoim problemem nie jest tłuszczyk tylko głowa, piszesz ze jesz niezdrowe jedzenie i pytasz o spalacze. Oblicz zapotrzebowanie, ułóż jadłospis na 0 i daj do oceny. Na BMI nie patrz, ja gdy startowałem miałem BMI w granicach sporej nadwagi a byłem takim sucharem, że żal było patrzeć :)

01.02.2007 poszło 7 ui jak zwykle nic hehe treningi lepsze siłowo gorzej wytrzmałoasciowo, waga powoli rosnie wymairy sie zwikszaja lecz to jest waga ogolna masy ciala czyli bez rewelaci! Waga skoczyła o 4kg w ciagu tygodnia znaczy jeszcze 3 dni do konca hehe i 1 cm w łapie. dalej sie zmuszam do jedzenie ale juz coraz mniej zauwazylem ze [...]

Arphiel nawet nie wiesz jak bardzo Ci dziękuję za te wszystkie cenne wskazówki :-). Jestem pod wrażeniem jak Ty to wszystko dostrzegłaś. Biorę uwagi do serca i będę starać się trenować tak jak TY :-D. Jeszcze raz baaaaaaardzo dziękuję };-) Wznosy niestety muszą zostać na modlitewniku bo nie mam piłki... :( Nie pisałam tu nic i nie liczyłam miski [...]

Witam ! Przed dosłownie chwilą byłem skonsultować mój pomysł z dobrym znajomym, ze zdecydowanie większym doświadczeniem niż ja, i zdecydowanie odradził mi ckd, podczas kolejnych tygodni redukcji. Nie będę dokładnie rozpisywał tutaj jego argumentów. Ale podjąłem decyzję że kaloryka będzie oczywiście obniżana z tygodnia na tydzień, ale węglowodany [...]

dokładnie nie je sie syfu nie żre sie to sie nie tyje i tyle, proste i banalne jednak większość nie jest w stanie tego przestrzegać. Jak jedzenie zamiast źródłem zaspokojenia glodu staje sie głownie sposobem ukojenia trosk i zmartwień i główną oralna przyjemnością to nie ma szansy zachowac sylwetke. A co do kalorii to jako ciekawostkę podam ze [...]

Obli!!!!!!!! dobrze,że jesteś! dziś specjalnie wyrwałam się z mojego miasteczka, zeby wybrać sie na basen-bo chyba oszaleje bez ruszu tyle dni!masakra-reset plus brak treningu-to dopiero wysilek! także zaraz bede smigac na basenownie... dietka podobna troche do wczorajszej owsiane jablko rodzynki orzechy jogurt saładka białkowa taka jak wczoraj w [...]

Witaj Aniu u mnie już od dawna nie istnieje coś takiego ,że jest zupełnie zero objawów, ale zauważalnie lepiej tak od 2 dni już nie mam takiego balona nadętego, ale gazy niestety to normalka... mam tak ze reakcja mojego ukl. pokarmowego, następuje nawet nie po zjedzeniu-ale juz w trakcie jedzenia, i nie ma to najmniejszego znaczenia co jem wiem,ze [...]

[...] miska: 100g owsiane 20g rodzynki 1 capuccino 500g wątróbka kiszona kapusta, marchewka zupa warzywna pół słoiczka grzybów z zalewy octowej 50g makaron wczoraj z racji niespodziewanego wyjazdu i uzależnienie od czyjejś kuchni-wpadł mi cheat meal-mleko z slodkimi platkami i kawałek chleba z serem(ale dawno tego już nie jadłąm) na jutro [...]

to jest świetne porównanie-sztanga z profilu patrząt powinna iśc prościutko góra-dół, u mnie czasem robi jeszcze "brzuch w przód" przy wstawaniu jest coś co mnie chyba w tym momencie bardziej zaczyna martwić czerwone światło się zapala przy misce radzi się, że jeśli jest się głodnym trzeba dojadać warzywami, ale ja chyba przecholowałąm [...]

Witam, posłuchaj musisz jeść 5,6 posiłków dziennie :). Dieta to podstawa. A jeżeli nie masz możliwości to proponuje Gainer, w pewnym sensie zastąpi ci to posiłki których nie możesz zjeść . Pozdrawiam . Ilość posiłków nie ma znaczenia panie fachowiec ;-) Jeżeli zaczynasz ćwiczyć to branie kreatyny nie ma sensu. Póki co gainer bedzie okej. Jeżeli [...]

na Targach będziesz w pierwszych ciuszkach marki SFD POWER - jeansy w domu zostają:) Eee..., a wiadomo już jak te ciuszki będą wyglądać? Bo nie wiem czy mam ten 6-pak robić na targi czy nie :-D Konrad, Ty też się wybierasz? Skint, na dzień dzisiejszy rozkładu makro nie posiadam %-) Jem po prostu wg własnego widzimisię oraz doświadczeń i [...]

To zależy też ile możesz dziennie wydać pieniędzy na jedzenie. Powiem ci tak tobie jest potrzebna inna dieta niż moja bo ja akurat nie mam kłopotów z nadmiarem tłuszczu, nigdy nie miałem bo zawsze dobrze się odżywiałem i szkoda mi było kasy wydawać na chipsy czy cole a do tego gram jeszcze w piłe 2 razy w tygodniu. Nie jestem jakimś specem od [...]

dlatego oni sa kim sa i maja z tego kase, nie mowie ze wszystko co jedza jest w 100% czyste, ale dla tych ludzi jedzenie i wbijanie to praca, a dla ciebie, dla mnie i reszty szczurkow z silowni to poprostu hobby. wiem ze tutaj na forum sa ludzie co bija po 2.5g week, niektorzy nawet nie mysla o tym zeby na dechy wyjsc, wbijaja tylko dla siebie, i [...]

ja jeszcze mam na kolo tyg moze troche wiecej szkoda tylko ze mialem w trakcie przerwe przeszlo 2 tyg (w tym czasie 2 antybiotyki i jedzenie organiczone raptem do kilku porcji samego miesa) ale i tak jest dobrze czyuje sie bardzo dobrze fizycznie mimo operacji i pozniejszej choroby spowodowanej slabsza odpornoscia organizmu po pobycie szpitalu... [...]

Raz na jakiś czas warto. Jednak niezależnie od rodzaju treningu takie jedzenie nie jest zalecane. Do podbicia kalorii szybciej gainer niż tego typu jedzenie. Jeśli masz problem z podbiciem kalorii oznacza to, ze dieta nie jest dobrze przygotowana. Co jakiś czas warto zjeść posiłek tego rodzaju z racji zmian enzymatycznych jakie zachodzą jak [...]

Raczej watpliwe by Fala mila jakiekolwiek odczucia zwiazane z dodawaniem do jedzenie lyzeczki kozieradki, to nie lekarstwo na poprawienie humoru. Kozieradka tak jak cynamon poprawia wrazliwosc wrazliwosc insulinowa, i dodaje do diety dodatkowa porcje blonnika. A generalnie za wikipedia: "Nasiona kozieradki mogą również obniżać poziom [...]

Red, 8-O Ty uważaj na siebie };-) Viki, się zgramy prędzej czy później, ale to jest nieuniknione :-D Mnie, tfu-tfu, jak do tej pory nic nie strzeliło i nic nie zepsułam ;-) Cześć, jestem Mis. Lubię 15stki i gumy \-) __________________________________________________________________ dzień 5 TRENING: Plecy + biceps 3x15 1. Ściąganie gumy, szeroko [...]